Einfache College-Mahlzeiten, die jeder zubereiten kann

Schüler, die über eine voll ausgestattete Küche oder nur einen Wasserkocher verfügen, können diese einfachen Mahlzeiten zubereiten!

Im College steht man immer unter Zeit- und Gelddruck. Dies kann es schwierig machen, herauszufinden, was man essen soll, insbesondere wenn das Essen im Speisesaal in die Jahre gekommen ist. Wahrscheinlich stehen Ihnen auch nur begrenzte Geräte zum Kochen zur Verfügung. Hier sind einige schnelle, einfache und günstige Essensideen, die Sie unabhängig von Ihrer Situation zubereiten können.

Für diejenigen mit einer Küche:

Gebratener Reis: Diese Mahlzeit ist einfach und kann selbst für die wählerischsten Esser individuell angepasst werden. Alles, was Sie brauchen, ist Reis, gefrorenes oder frisches Gemüse, Eier, Öl und Sojasauce. Ein guter Tipp ist, Ihren Reis etwa einen Tag lang zu kochen, bevor Sie ihn zu gebratenem Reis verarbeiten. Das hilft bei der Konsistenz.

Tacos: Ein Taco ist im Wesentlichen alles, was Sie von einer Tortilla erwarten. Dies bedeutet, dass Sie es an Ihre Fähigkeiten, Vorlieben und Ihr Budget anpassen können. Wenn Sie ein klassisches Tex-Mex-Gericht möchten, nehmen Sie Rinderhackfleisch mit etwas Taco-Gewürz und einem der klassischen Gemüsesorten, die Sie mögen, wie Tomaten, Salat und Zwiebeln. Wenn Sie eine gesündere Variante wünschen, können Sie Fisch oder Hühnchen verwenden und noch mehr Gemüse essen. Das Tolle an dieser Mahlzeit ist, dass sie eine wirklich einfache Möglichkeit bietet, die meisten wichtigen Lebensmittelgruppen, die Sie benötigen, mit einem Bissen zu sich zu nehmen.

Für diejenigen mit einer Mikrowelle:

Burrito-Bowl: Um eine Burrito-Bowl zuzubereiten, benötigen Sie lediglich Reis und Toppings. Es gibt viele tolle mikrowellengeeignete Reispakete, die auch Quinoa oder andere Körner enthalten und dabei helfen, Ihre Kohlenhydrataufnahme zu diversifizieren. Nachdem alles fertig ist, fügen Sie die Toppings Ihrer Wahl hinzu und erhitzen Sie alles. Dazu können Bohnen, Käse, Gemüse und jegliches Fleisch gehören. Dies wäre eine tolle Möglichkeit, übrig gebliebenes Fleisch zu verwenden, oder Sie kaufen gefrorenes gekochtes Hühnchen und erhitzen es einfach. Anschließend können Sie Ihrer Burrito-Schüssel alles hinzufügen, was Sie möchten, beispielsweise saure Sahne oder scharfe Soße. Dieses Gericht ist sehr einfach und wird Sie satt machen!

Ofenkartoffel: Um eine Kartoffel in der Mikrowelle zuzubereiten, stechen Sie sie einfach etwa viermal mit einer Gabel ein und stellen Sie sie für fünf Minuten in die Mikrowelle. Sobald es fertig ist, schneiden Sie es in der Mitte durch und fügen Sie die gewünschten Toppings hinzu!

Für diejenigen mit einem Wasserkocher:

Haferflocken: Hafer ist eine großartige Ballaststoffquelle und so einfach zuzubereiten! Alles, was Sie brauchen, ist heißes Wasser und Instant-Haferflockenpäckchen, und das Frühstück ist gelöst. Fügen Sie frisches oder gefrorenes Obst hinzu, um zusätzliche Nährstoffe zu erhalten!

Suppe: Dieses Gericht ist so einfach wie es nur geht. Alles, was Sie brauchen, ist kochendes Wasser und ein Suppenpäckchen. Wenn Sie Ihrer Suppe etwas mehr hinzufügen möchten, können Sie ganz einfach eine Miso-Suppe zubereiten, indem Sie ein paar weitere Zutaten hinzufügen. Nehmen Sie ein Päckchen Miso-Suppe und geben Sie Wasser hinzu. Sobald dies erledigt ist, schneiden Sie etwas Tofu und Nori in Stücke und fügen Sie es der Suppe hinzu, um eine sehr wohltuende Mahlzeit zu erhalten. Das ist vielleicht nicht besonders sättigend, aber sehr nützlich, wenn Sie krank sind und etwas Einfaches brauchen, damit Sie sich besser fühlen.